Světlo v noci vás může okrádat o zdraví i spánek
Vědci zjistili, že čím hlubší je v době našeho spánku tma, tím lépe pro naše zdraví. Světlo zvenčí i bytové zdroje světla znemožňují nám spát tvrdým, kvalitním spánkem a nejen to. Přispívají dokonce i ke vzniku nádorů!
Také kdykoliv se vzbudíme a rožneme světlo, zažívá náš organismus šok. Srdce se rozbuší, tep zrychlí, do krve jsou vyplavovány stresové hormony. Proto radíme: nepodceňujte noční osvětlení a vybírejte to nejvhodnější!
Noční osvětlení má být slabší než denní
V noci je citlivost našich očí zvýšená, noční světlo by proto mělo být slabší. Ideální jsou LED žárovky určené přímo do elektrické zásuvky – spínačem je můžete zapnout vždy až v noci. Existují také diodové neboli LED žárovky, které se samy zapnou až ve tmě nebo kontaktní LED žárovky, které se rožnou až když kolem nich projdete. Takový druh nočního osvětlení je nejen velmi praktický a zdravotně minimálně závadný (jediné zcela nezávadné světlo je přírodní denní nebo světlo svíčky), ale také úsporný. LEDku můžete umístit i na časový spínač a sami si tak nastavit, od kdy dokdy má váš pomocník svítit. Žárovka by ale měla být umístěna tak, aby její světlo nemířilo přímo do vašich očí – osvětlena má být místnost, ne vy!
Chcete být in? Vyzkoušejte svítící papuče.
Nechce se vám kupovat LED žárovky? Vyzkoušejte speciální papuče se minibaterkou nainstalovanou v jejich špičce. Budete tak přesně vědět, kam vaše kroky noční tmou vedou.
Diskuze